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　　截止14时30分，市城管局所属市环卫中心应急人员共出动957人次，多功能除雪车、撒布机、大型雪辊等作业除雪设备及车辆126台，撒布融雪剂6.8吨，道路重要点位及立交匝道采用人工抛撒融雪剂的清除措施。公用集团除雪工作人员共出动2466人次，出动除雪设备及车辆271台，撒布融雪剂262.3吨，重点对项目所有坡道及引坡、人行天桥、涵洞等背阴路段，嵩山立交、京广立交、东三环立交、机场跨线立交、陇海立交、宇通立交、中州大道立交、京广绕城立交、贾鲁河桥、彩虹桥、郑少、郑密、郑新、南三东延互通立交等高架匝道进行撒布，

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾